人気ブログランキング |

<   2010年 12月 ( 2 )   > この月の画像一覧

乾燥と寒気と。

新年までのカウントダウンが始まりましたね。
とても冷えてるこんな夜(メリークリスマス!)、しっかりお風呂に温もって(シャワーはだめです、老廃物が外に出ませんよ!疲れもとれません!便秘の元です。)、お風呂の中で、足の指と指の間を指圧しながら、マッサージしてみましょう。(一昨日は冬至でした、ゆず風呂してみましたか?)季節がヴァータ真っただ中です、忙しい痩せ形、小柄な、のっぽな、ヴァータさんは特に、手足の先が冷えてしもやけになるひともいますね!こんなかた、みかんの皮を干したもの(レッキとした乾燥ハーブです)をお湯に浮かして、みかん湯で暖まりましょう。
前回も書いてるように、我が家では、毎朝、みかんジュースを飲みますから、大量にごみの皮ができます。ざるにひろげて、乾燥ハーブにしてます。みかん湯で暖まった残り湯は、大掃除にとっても役立ちます。お風呂のタイルを拭いたり、廊下をふいたり、家具を磨いたりして下さい。いがいや、よごれのがとれてピカピカになりますよ!
それから、ヴァータさんのお化粧ですが、乾燥肌のヴァータさんは、パウダーファンデーションは禁ですよ!乾燥に乾燥を持ってきては、しわの間にこながはいって、余計しわを作ってしまうのです。ヴァータさんはウェットタイプのファンデーションorリキッドファンデーション、油性を持つカパさんはパウダーファンデーションがいいのです。『似たものが似たものを増やし、異なるものが異なるものをへらす』はアーユルヴェーダの基本です。
by mayura-kikaku | 2010-12-25 00:09

アーユルヴェーダの食!

もう今年のカレンダーとお別れの月になってしまいましたね。
何かと気ぜわしいこの時期は、誰もがヴァータを背負ってしまいます。
普段ユッタリ過ごしているカパさんも、仕事を満載期日までに終えなければならないとなると、
心に普段もったことのないイライラと焦りが充満し、頭痛を起こしたり、便秘になったり、
お肌がかさかさしてきたりと、ヴァータさん症状が出てきます。普段の自分と違う事が一番しんどいのですよね!動き過ぎのヴァータさんも、ぴしぴし仕事するピッタさんも年末はオーバーワークになりますよ。そんなときは、食事でバランスをとるようにしましょう。塩味、甘味、酸味をとってみましょう。サラダを温野菜にして、バルサミコのきいたソースでいただいて見ましょう。そこに、ブラックペッパーをふりかけて、スパイシーな味で整えて。普段、甘味をとらない方がベストなカパさんですが、適材適所!毎日生活は変わりますので、自分の体にようく聞いてみましょう。冷え性のヴァータさんはショウガを利かせた飲み物で体を温めましょう。珈琲はひかえめに!寒がりでないピッタさんは、うまく重ね着をしておしゃれに過ごしましょう。暖房が効きすぎている社内や店舗では、服の調節で気分もすっきりしますよ。年末に無理するのはよくないですね!心と体と精神と、三位一体で、どれもが健康でありますように御過ごし下さい。年末の大掃除、家だけではなく、歯のお掃除と、体のお掃除もお忘れなく。休みに入ってほっとした頃に、気のゆるみで体の抵抗力がおち、体内の悪玉菌が暴れだすのです!年末に歯石除去と機械による歯の掃除!体はデトックス!アーユルヴェーダの薬草が老廃物を引き出してくれます。
良い新年が迎えられますように、今年の疲れは今年中にりセットしておきましょう〜!

keiko'sレシピ
風邪予防ジュース:みかんが箱で送られてきたら、早く食べないと腐らせてしまいますよね、箱の         下の方のみかん!我が家では、風邪防止とみかんの消費をよくするため(笑)
         冬の朝はみかんジュースを毎日飲んでいます。     
      材料:人参ひとかけら、みかん3〜4個、レモンひと絞り
         *エルダフラワー、カモミール、エキナセアなどのハーブを98度の湯で摘出          した液を冷やしておき、みかんジュースとブレンドするとお洒落な風邪予防          ジュースになりますよ。

湯葉と京野菜の昼膳とアーユルヴェーダ
     亀岡すみや亀峰菴では、体が心底温まる「湯葉と京野菜の昼膳」とアーユルヴェーダの
     エステコースがお目見えしました。早速、行ってみましたが、お得感がいっぱいのしあ     わせなひと時が過ごせました。温泉とアーユルヴェーダとおいしい御飯!健康にならな     いわけが無い!!

デューク更家と行く「亀岡七福神めぐり&日帰り♨」¥17800
23年2月9日、初の福の日に、ウォーキングで有名なデューク更家と一緒に亀岡を歩きませんか?篆刻で有名な池田耕治先生の七福神が描かれた納経帳(額縁にできる!)お土産つきと
ハイキングの後は美味しい京野菜のお食事と温泉を御楽しみ下さい!
お申し込みはマユーラ企画のHP,右上お問い合わせに住所氏名をメールして下さい。チラシと申し込
み用紙を御送り致します。
by mayura-kikaku | 2010-12-05 13:27