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やたらと食欲が!

はやいものです、もう2月になってしまいますね。
お正月から気をつけていた食欲がまた先週はでてきてやばい!といっていらっしゃる方がおおいんではないですか?それもそのはず、満月は昨日でしたね。(でも、曇っていてまんまるお月様は見えませんでしたが。)お月さまがだんだんと太って行くように、私たちは食欲を増して行きます。
月の満ち欠けの様子を見ながら、食欲も自分でコントロールして行くと、理想体重!リバウンドも無い
ダイエットとデトックスが出来ますよ。
昨日から、月が欠け始めました。さあ、今日からは、ダイエット!1週間ダイエットメニューで
頑張りましょう。インド式おかゆをサロンマユラではお教えしています。
痩身コースは、セラピストも応援しながら、自然に無理無く、自分の体質に合わせた痩身ができます。
そうそう、『自分の体質』で大事な事がアーユルヴェーダの教えのなかにあります。金子みすずさんが詩のなかでかかれてた、『みんなちがってみんないい』ということがあります。まさにこれ!!
体質は100人100様!隣と同じ事をしていても、自分には合わない事もあるんですよ!
例えばサウナ!乾熱サウナに入って汗がどんどん出るのはカパの人。汗をかかない人はヴァータかピッタの人でしょう。もともと乾燥という質を多く持っているヴァータさんが乾燥している所に入っても体は温められても、汗はかきにくい!カパな人は、もともと体に粘性、油性、湿を持っているから乾燥して温められるとどんどん汗が出ますよ。また、非常に忙しくばたばたしてサウナに癒されに来たなら、それはヴァータがあがっているので、ミストサウナにゆっくり入ると汗が出ますよ!アンバランスを考えて自分にあったやり方をおぼえませんか?
by mayura-kikaku | 2010-01-31 16:39

冷えますね!

小正月もあっという間にすぎました。ちなみに、15日は新月で、暗く寒い夜でしたね。
新月に日に願い事をすると叶うといいますね、私も月の方向に向かい、お願いごとをしましたよ。
こんな寒い日、ヴァータが増悪する日、夜中まで飲み歩いてるのはヴァータ(風の質)を最も増やしますよ。寒い夜は家に早く帰って、まったりゆったりするのが寒さを忘れる絶好の時間です。
こんな夜の飲み物としてお勧めなのがジンジャーティです。手軽に出来て、ホットな気分が味わえます。ジンジャーティを片手に、ジャズでも聞きながら、お月様に願い事をするなんて良いですよ!
お好みの紅茶に蜂蜜少々とショウガすっていれるだけ。(そこに私はギーを耳掻き一杯くらいの量を入れますが!)俗にある生姜湯が簡単ですが!(笑)
そうそう、マユラスパに新メニューをつくってみました。
寒い季節にとってもいい感じと好評なのでおしらせします!!
カティーバスティコースです!
カティーバスティとは、腰に丸い池を作ってそこに暖かなオイルを溜め、腰を温めるんです!
オイルの成分が皮膚からヴァータの増悪を解消して行きます。
背中のマッサージを充分にしてからオイルを溜めるので、代謝がぐっとあがります。
アーユルヴェーダのサロンでしかないメニューですから、ぜひ試してみて下さい。
それから、私はこの冬も(毎年だけど)毎朝家族にみかんキャロットジュースを作ってます。
風邪予防冷え予防です。みかんは冷えるとお思いでしょうが、じつはヴァータの人におすすめの
果物です。みかんのあまさ、酸っぱさはヴァータをバランスします。そして人参は体をあたためるんですよ。冬の季節のお勧めジュースです。みかんを段ボール一箱いただいたら、一部腐らしてしまう人いますよね(笑)みかんいっぱいいただいたなら、ジュースにするのがすぐに消費できますよ。家族5人分10個くらいしぼります。人参はジューサーで1本。それを混ぜ合わせるだけです。ビタミンもとれて風邪予防です。
キッチンファーマシーたるや、いかがでしょう!
by mayura-kikaku | 2010-01-17 21:37
2010年の幕開けは、すばらしい晴れの天気!!
ダイヤモンドのご来光がみられ、なんと1日の夜は、満月で始まりました!

明けましておめでとうございます。
昨年は、アーユルヴェーダを広くひろめられるように、プライヴェートレッスン、カルチャースクール(よみうり)、イベント(デューク更家のウォーキングレッスンとアーユルヴェーダinすみや亀峰菴)、サロンプロデュース、ブライダルとアーユルヴェーダのコラボレーション、各種ワークショップでは行列のできるヘッドスパ、足やセブースとして、がんばりました。多くの皆様と出会い、ご協力のもと、大変有意義な1年となりました。感謝申し上げます。ありがとうございました。
今年も、各地にお招きいただいて、アーユルヴェーダを知って、『若く、美しく、穏やか日々!』をモットーに、成長させていただきたく、宜しくお願い申し上げます。

『夢は、言霊に載せて願うと叶う』     マユーラ企画(株)門口恵子

すばらしい!2010年という区切りのある年度にふさわしい!
朝太陽礼拝、夜月礼拝。この時、ヨーガをして、呼吸を整え、太陽と月のエネルギーを体にいただくのです!(ヨーガにはこれらのポーズがあります)
アーユルヴェーダでは、月の満ち欠けを生活のリズムに取り入れながら生活します。
前にも書きましたが、月に一回ないし二回訪れる満月の日から、デトックス(ダイエット、断食)をおこない、自分の中の老廃物を流し排出する!(月1回ないし2回行うことによって太らないからだ、理想体重を維持できるからだを作るという考え)
お月様が欠けると体も欠けるという考えです。
お正月3日の今日はまだお月様は丸い形をとどめています。あすや明後日から仕事が始まる方は、今日から少し食べ物を控えましょう。15日の新月まで、私も、年末年始でカパになった体を引き締めるよう、循環や代謝が良くなるよう、サラダもオイルドレッシングを使わず、食べましょう。
そこで、自分に会ったハーブスパイスをお教えしましょう。サラダや、煮物、ソテーにも、ふりかけて味を楽しみながら、増えてしまった質を減らしてみましょう。

チュウルナ(総合調味料)自分はどんな質が増えたでしょう。
ヴァータ:カルダモン、クミン、ショウガパウダー、ナツメグ、塩
ピッタ:フェンネル、クミン、ターメリック、コリアンダー、砂糖、カルダモン、塩
カパ:ショウガパウダー、黒こしょう、クローブ、砂糖、コリアンダー、シナモン、ターメリック
by mayura-kikaku | 2010-01-03 17:31